Multivitamínicos

Multivitamínicos possuem a capacidade de suprir as necessidades de micronutrientes que a dieta da maioria das pessoas não é capaz. Sendo assim, precisam ser obtidos por meio dos alimentos que comemos ou da suplementação. Esses nutrientes são vitais para nossa saúde, pois servem de base para funções cerebrais, contração muscular, balanço de fluidos e produção de energia.

Se no corpo estiver faltando apenas 1 desses nutrientes vitais, sintomas de deficiências podem aparecer.  Os sintomas podem variar muito, mas entre eles podemos destacar: fraqueza muscular, deterioração de tecidos de conectividade e supressão da função imunológica.

Como as pessoas ativas (como esportistas e praticantes de atividades físicas, por exemplo), gastam esses nutrientes mais rapidamente, é comum que eles precisem de mais vitaminas e minerais do que pessoas menos ativas.

Dependendo de seu objetivo, você deve prestar ainda mais atenção em alguns micronutrientes:

Crescimento muscular e recuperação: cálcio, cobre, magnésio, fósforo, potássio, tiamina, vitamina C, vitamina D, zinco.

Energia e resistência: ferro, magnésio, niacina, ácido pantotênico, fósforo, potássio, riboflavona, sódio, tiamina, vitamina B12.

Saúde e longevidade: cálcio, ácido fólico, riboflavona, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina C, vitamina D, vitamina E, zinco.

Saúde da mente: ácido pantotênico, vitamina B6.

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